如何使用 YogaScenes 學習

YogaScenes 採用學習循環設計：閱讀一堂學習庫課程、寫下簡短反思、用少量題目提取所學，再帶著更精確的問題回到來源。

認識各個學習介面

• 學習庫課程會完整說明一個主題，並把它放在相應的學習路徑與模組中。
• 參考資料支援術語查找；它們不是額外課程，也不是完成進度的捷徑。
• 文章屬於編輯閱讀內容，可能連結學習主題，但不計入課綱涵蓋範圍。
• 考題預覽與模擬考可顯示提取記憶的缺口。分數是回饋，不是教學能力或認證的證明。

溫和的學習循環

1. 慢慢讀完一篇指南，慢到能說出其中的關鍵詞。
2. 用自己的話寫下三個重點筆記。
3. 先關掉頁面，試著回想主要概念，再查看筆記。
4. 嘗試簡短的考題預覽，或複習相關的參考資料術語。
5. 回到課程修正筆記，並寫出下一個問題。

選擇可持續的步調

有效的計畫應該小到能夠重複。先從每週一至兩堂課、一次短時間提取練習與一個複習時段開始。只有在你仍能用自己的話說明內容，並兼顧練習、休息、工作與其他承諾時，再增加份量。

把考題當作回饋

模擬考最有用的時候，是它讓你知道下一步該讀哪裡。如果某題感到陌生，把它當成回到某個指南主題的提示，而不是催促自己趕快完成的理由。

練習反思

每週選一個主題。每次學習結束時，寫下一項有來源支持的主張、一個仍不確定之處，以及一個複習行動。把個人練習觀察與對所有學生經驗的主張分開。

關鍵術語

• 提取練習：不先查看答案，直接回想資訊。
• 間隔學習：經過一段時間再回到材料，而不是一次集中學完。
• 反思：檢視經驗與假設，為之後的選擇提供參考；它本身不是事實證據。
• 學習範圍：自主學習能支持的內容，與需要有人督導的訓練、評量或專業照護之間的界線。

快速複習

• 課程、參考資料、文章與考試各有不同責任。
• 提取與間隔學習能把考試回饋轉成學習決策。
• YogaScenes 進度是學習紀錄，不是認證或能力證明。