如何使用 YogaScenes 學習

YogaScenes 被設計成一個學習循環：閱讀一篇指南，寫下短短的反思，試做一小組題目，再帶著更清楚的注意力回到指南。

溫和的學習循環

1. 慢慢讀完一篇指南，慢到能說出其中的關鍵詞。
2. 用自己的話寫下三個重點筆記。
3. 試做一小段考題預覽，或複習一個相關術語。
4. 回到指南，標記哪些地方變得更清楚。

把考題當作回饋

模擬考最有用的時候，是它讓你知道下一步該讀哪裡。如果某題感到陌生，把它當成回到某個指南主題的提示，而不是催促自己趕快完成的理由。

練習反思

為這一週選一個主題。每次練習結束後，寫下一個關於呼吸、順位、注意力或教學語言的觀察。保持簡單、具體。

快速複習

• 閱讀指南會建立詞彙與脈絡。
• 考題預覽會顯示哪些地方需要複習。
• 反思能把資訊轉化成可使用的教學判斷。