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把注意力收回來
真正穩定的人，很少忙著關注別人。他們知道注意力有限，所以把它留給真正重要的日子、事情與關係。
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62 筆公開學習內容更新於 2026年7月17日
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- 學習路徑7 分鐘閱讀YTT-200 課綱總覽以 13 個模組整理 57 堂課學習地圖、參考資料、安全範圍與模擬考連結；僅供自主學習，不提供認證。
- 課程6 分鐘閱讀如何使用 YogaScenes 學習一個簡單的學習方法，把 YogaScenes 指南、考題預覽、複習提示與練習反思放在同一個節奏裡。
- 課程9 min readScope, Learning Agreements & Study PlanSeparate self-study, mock exams, supervised teacher training, and certification, then create a choice-based plan with review and safety boundaries.
- 課程7 分鐘閱讀學習整合與書寫練習為 YTT-200 學生整理學習筆記、每週複習、考題回饋與延伸閱讀習慣的實用指南。
- 課程5 分鐘閱讀什麼是瑜珈？以初學者友善的方式理解瑜珈：練習、學習、倫理、呼吸、注意力與具身的自我探究。
- 課程11 min readSources, Sanskrit & Cultural ContextDistinguish primary texts, translations, commentary, lineage accounts, scholarship, and modern convention while recording Sanskrit and cultural uncertainty.
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精選學習路徑
YTT-200
常見 200 小時師資培訓主題的結構化、自學且不提供認證的複習路徑。
僅供自主學習與複習；YogaScenes 不提供 YTT 認證。
- 個模組
- 13
- 堂路線圖課程
- 57
- 堂現已開放
- 52
- 堂規劃中
- 5
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參考書架
快速查閱的資料集合與課程並列，但不會計入課綱完成進度。
- R012 筆參考資料已開放
梵文與體位法
梵文與術語 · 體位法與順位
- R02資料集合規劃中
解剖與動作
解剖與生理 · 體位法與順位 · 安全、界線與同意
- R03資料集合規劃中
呼吸與 Pranayama
呼吸與 Pranayama · 安全、界線與同意
- R04資料集合規劃中
Mudra、Bandha、Mantra 與清潔法
整合練習 · 梵文與術語 · 安全、界線與同意
