Kriyas 與淨化練習總覽

Kriyā 是廣義 Sanskrit「行動」，ṣaṭkarma 或 ṣaṭkriyā 則可指特定 Haṭha 來源成組的淨化行動；類別、項目、適用條件與方法都會變。YTT-200 層級是分類與範圍課：辨識來源脈絡與風險，不把圖或短說明變成個人淨化處方。

分類取決於來源

早期歷史不是一成不變的六法系統。Hatha Yoga Project 摘要指出 Haṭhapradīpikā 把 dhauti、basti、neti、trāṭaka、nauli、kapālabhāti 分組；更早文本不全有這組，後來來源也擴充重排。現代學校清單是一種課程選擇，不是普遍傳統證明。

Neti：一個類別，不同風險

• 本課把 Neti 當總稱；來源必須說明材料、方法、先備與目的，不能假設只有一種通用練習。
• Jala Neti 常指用水的鼻腔清潔。當代鼻腔沖洗另有公共衛生、器材、水源與臨床指引，前現代分類並未提供。
• Sūtra Neti 在部分系統使用線狀或導管狀器具，具侵入性；此處只供辨識，不提供插入步驟。

Kapalabhati：分類與技巧分開

Kapālabhāti 在 Haṭhapradīpikā 列入淨化行動，部分現代系統則列為 Pranayama 或 breathwork。名稱無法告訴你實際機制、力量、速度、劑量或適用性。M07.05 負責與 Bhastrikā 比較、用力與過度呼吸風險，以及 kriyā／prāṇāyāma 分類差異。

其他具名行動只停留在辨識層

Dhauti、basti、trāṭaka、nauli 各自需要文本、解剖、衛生與督導脈絡。為考試列名不授權教授內部沖洗、壓力、腹部操控、長時間凝視或器材練習。YogaScenes 不把它們拆成薄的操作頁。

教師範圍與轉介

• 不可把任何 kriyā 說成必需、普遍安全、靈性較高或具醫療療效。
• 不可只憑手冊摘要，在一般課堂教授鼻腔器材、插入物、內部沖洗、強力呼吸或腹部操控。
• 不可用排毒或淨化語言羞辱身體、食物、消化、月經、情緒、障礙或生活方式。
• 說明自己的訓練與限制；衛生、感染、鼻竇、呼吸、心血管、神經、腸胃、懷孕、手術等健康問題轉介適當合格專業。
• 轉介不代表某項練習對特定個人必要或安全；個別健康決策仍由相關臨床人員與學生共同處理。

五問分類檢查

1. 哪個確切來源或傳承把此練習放在哪一類？
2. 傳統目的語言在來源內代表什麼，而非現代醫學意義？
3. 哪些材料、壓力、速度、閉氣、衛生、內在動作或感官需求提高風險？
4. 還需要哪些現行公共衛生、器材、專業或合格教師指引？
5. YTT-200 教師能準確解釋什麼，而不示範、診斷、開處方或承諾結果？

反思與考題連結

取一項課堂、書籍或社群貼文的淨化主張，記錄練習名稱、來源、主張機制、現行安全來源、所需教師能力，以及醫療說法需要的證據；改寫為有界線的文化素養陳述。

• Kriyā 很廣；ṣaṭkarma／ṣaṭkriyā 清單依來源而非普遍。
• Jala Neti 要遵循現行鼻腔沖洗用水與器材安全；Sūtra Neti 此處只作需督導的脈絡。
• Kapālabhāti 分類不一；力量、速度、過度呼吸與停止決策由 M07 負責。
• 傳統淨化語言不證明排毒或治療；考試辨識也不是練習授權。