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學習路徑

YTT-200 課綱總覽

以 13 個模組整理 57 堂課學習地圖、參考資料、安全範圍與模擬考連結；僅供自主學習，不提供認證。

僅供自主學習與複習；YogaScenes 不提供 YTT 認證。
適合誰使用
適合自主學習者、想複習基礎的瑜珈老師，以及正在整理 200 小時師資培訓常見主題的學生。
這條路徑涵蓋什麼
依序整理哲學、動作、解剖、呼吸、冥想、教學、倫理、細微身體傳統與整合學習。

學習成果

學習成果

把這條路徑當作複習架構，再依目前需求選擇課程與模擬考分類。

  • 依序學習 13 個模組，從學習方向一路整合到持續學習。
  • 把 57 堂核心課程與四組參考資料作為一致的複習地圖。
個模組
13
堂路線圖課程
57
堂現已開放
57
堂規劃中
0
個模擬考分類
16
已發布內容閱讀時間
約 12 小時 12 分

時間只估算目前已開放課程，不代表培訓時數或認證時數。

課綱地圖

依學習順序展開 13 個模組

展開模組可查看目的、先備關係、預期成果、考題連結與全部課程。只有已發布課程可點擊並計入進度。

預期學習成果

  • 以不暗示認證的方式說明 YogaScenes 可以與不能提供什麼。
  • 建立可調整並保存不確定性的學習與反思做法。

先備關係

沒有必要先修模組。

考題分類連結

目前沒有直接對應的考題分類。

  1. M01.01如何使用 YogaScenes 學習課程8 分鐘閱讀
  2. M01.02範圍、學習約定與學習計畫課程9 分鐘閱讀
  3. M01.03學習整合與書寫練習課程9 分鐘閱讀

參考書架

課綱旁的四組參考資料

參考資料用於快速查找與比較，與 57 堂核心課程分開，也不會計入課程完成進度。

  1. R01

    梵文與體位法

    整理體位法名稱、常見別名、姿勢家族、術語與相關課程。

    24 筆策展紀錄
    瀏覽資料集合
  2. R02

    解剖與動作

    整理 M05、M06 的關節、動作、身體系統與停止訊號。

    19 筆策展紀錄
    瀏覽資料集合
  3. R03

    呼吸與 Pranayama

    整理呼吸技法家族、強度、分類、安全界線與 M07 相關課程。

    14 筆策展紀錄
    瀏覽資料集合
  4. R04

    Mudra、Bandha、Mantra 與清潔法

    整理 M12 個別術語的傳統脈絡、風險層級、來源與監督界線。

    20 筆策展紀錄
    瀏覽資料集合

路徑介紹

路徑介紹

原有總覽的核心內容保留在這裡，作為進入模組地圖前的簡短導讀。

YTT-200 課程通常會介紹練習與教學的基礎：Asana、解剖學、Pranayama、冥想、哲學、倫理、課程編排與溝通。各學校細節不同，但這些學習分類足夠穩定，可以用來整理複習。

核心學習領域

  • 基礎與整合：定義、學習習慣、書寫練習、複習循環與建議閱讀順序。
  • 哲學與歷史：關鍵詞、文化脈絡、倫理、八肢瑜珈、四條道路與風格詞彙。
  • Asana 與順位：體位家族、安全進入、觀察、順位解剖與調整選項。
  • 解剖學：動作語言、關節、脊椎、呼吸機制與安全推理。
  • Pranayama、冥想與 mantra：呼吸安全、技巧分類、注意力、放鬆、OM 與唱誦範圍。
  • 教學方法：口令、示範、觀察、課程編排、尊重同意的調整、教學範圍與學生照顧。

如何使用這條路徑

先從基礎開始，再在具身主題與概念主題之間交替。例如，把 Asana 順位與解剖學放在一起讀，或把 Pranayama 與呼吸安全配對。這能讓學習保持實用，而不只是抽象理解。

安全與範圍

清楚區分學習、教學與照護界線

YogaScenes 整理的是自主學習內容，不能取代有人督導的培訓、個別專業建議或合格醫療照護。

  • 選擇較低強度的做法；感覺不對時停止，並在需要時尋求適當的合格專業協助。
  • 閉氣、強力呼吸法、清潔法與觸碰式教學，都必須保留明確的安全與督導界線。
  • 同意必須具體、自願且可隨時撤回；不觸碰的選項始終有效。
  • 傳統、梵文、細微身體與 Ayurveda 架構會標示脈絡，不等同醫學解剖或診斷。